Våra yogaklasser i Vallentuna

Harmoni klippkort

Nu finns det HARMONI-KLIPPKORT att köpa hos oss mot SWISH eller fakturabetalning. 
Kortet kostar 1700kr och gäller för 10 yogapass under  6 månader fr o m köpdatumet. 

Höstens schema för yoga och andra aktiviteter:

Måndag
Kl. 19.30-20.45 - Yogaflow med Malin, (från v. 39 kl. 17.30-18.45)
Kl. 19.00-19.45 - Cirkelträning med Niina (utomhus v 33-38)
Tisdag
Kl. 19.15-20.45 - Yoga för män med Karl (start 12 sept)
Onsdag
Kl. 17.30-18.45 - Ayurvedisk Yoga med Anna
Kl. 19.30-20.45 Grupper 1 gång i månaden med olika teman
  • Medialgrupp med Sofia v. 36, 40, 44, 48
  • Meditation med healing med Miriam och Kristin v. 35, 39, 43, 47, 51
  • Soundhealing (Crystal Bowls & Gong) med Anna v. 38, 42, 46, 50 kl. 19.15-20.45
  • Meditation med avslappning med Linda och Kristin v. 41, 45, 49
Torsdag
Kl. 17.15-18.45 - Kundaliniyoga med Karl (start 7 sept)  Inställd
Kl. 19.15-20.00 - Soma Move med Anna
Fredag
Kl. 11.00-12.00 - Medicinsk yoga med Niina (start 8 sept)
Söndag
Kl. 15.00-16.15 - Yinyoga med Anna

Ayurvedisk Yoga- med Anna

I denna klass kommer vi koppla samman Ayurveda med yoga. Klassen inleds med en kortare introduktion till vad passet avser balansera utifrån ett ayurvediskt perspektiv. Samt hur vi kan tänka kring den dosha vi jobbar med, hur känner vi igen obalanser och hur kan vi komma i balans. Du behöver inte ha några kunskaper i ayurveda, det kommer du få i samband med passen.

Mantran och andningsövningar är en del av passen och vi avslutar alltid med en meditation.

Onsdagar kl. 17.30-18.45, 

Pris: 200kr per gång eller 10gångerskort för 1700kr (gäller på samtliga pass hos Anna, både på HarmoniCenter och i Lindholmen) och är giltiga 1 år från köpedatum). Betalas via Swish eller kontokort.
Harmoni-Kort kan användas på denna klass.

Bokning: via BokaDirekt - Klicka här

Du bokar in dig på varje pass du vill delta på

Kontaktuppgifter:  anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

Medicinsk yoga - med Niina

Medicinsk yoga är en lätt variant av kundaliniyoga som går att anpassa till olika förutsättningar och behov samt är ett utmärkt komplement till andra träningsformer. Förutom att vi blir starkare, uthålligare och rörligare med hjälp av yogan förbättras vår andning och vi har lättare att slappna av. Genom att kombinera rörelse och vila under yogan får vi en perfekt återhämtning. Medicinsk yoga passa alla, framför allt den som lider av utmaning eller har begränsad rörelseförmåga.

Fredagar kl 11.00-12.00, med start den 8 september. 

Pris: 175kr/gång 

Bokning: Begränsat antal platser - föranmälan inför varje pass via boka.

Yinyoga - med Anna

En mjuk och långsam yoga för att släppa spänningar och stress i både kroppen och sinnet. 

Söndagar 15.00 - 16.15, 

Pris:  200kr per gång eller 10gångerskort för 1700kr (gäller på samtliga pass hos Anna, både på HarmoniCenter och i Lindholmen) och är giltiga 1 år från köpedatum). Betalas via Swish eller kontokort.
Harmoni-Kort kan användas på denna klass.

Bokning: via BokaDirekt - Klicka här

Du bokar in dig på varje pass du vill delta på

Kontaktuppgifter: anna@ayurveda-anna.se , Tel: 076-869 89 99

Kundaliniyoga med Karl

Kundaliniyoga är en yogaform som kan utövas av alla. Yogan påverkar andningsapparaten, cirkulationssystemet, nervsystemet och immunförsvaret och gör kroppen starkare. Den stärker också musklerna, ger mental balans, verkar lugnande och avslappnande. Av yogan blir jag mer närvarande i nuet och jag har en kraftfull verktygslåda som hjälper mig när livet gungar eller stormar. Yogan gör mig stabilare och jag kan bättre ta beslut utifrån det som händer mig. Jag blir tydligare inför mig själv och det hjälper mig i möten med andra och att se dem mera tydligt. Min vardag blir klarare och jag kan med mera styrka, tålamod, ödmjukhet och även tacksamhet uppskatta livet. Det är roligt att undervisa för då kan jag hjälpa andra att utveckla sina liv.


Torsdagar kl. 17.15-18.45 (7/9 - 30/11, höstlov 2/11) Prova på tors 24/8 samt lör 26/8
Priset för 12 tillfällen 2100kr och du kan även använda Harmonis yogaklippkort i mån av plats.
Anmälan via vattenringar@mhmail.se eller telefon 0707204486

Yoga för män med Karl

Vill du leva ett rikare liv? Du kanske bär på en längtan efter förändring på allvar. Att trots rädsla, bestämma en annan riktning och ta stegen mot ett mål längre fram. Du kanske bara är nyfiken på yoga?
Yogan erbjuder många tekniker som hjälper dig att ta itu med detta och med vardagens utmaningar. Yogan hjälper dig till mera energi, vitalitet. Den stärker dig fysiskt och psykiskt.
Skulle det vara spännande att tillsammans med andra män också investera mer i din känslomässiga utveckling och mognad?
Yogapassen innehåller övningar, vila och meditation. 

Tisdagar kl. 19.15-20.45 (12/9-21/11, höstlov 31/10) Prova på tis 22/8 samt lör 26/8
Priset för 10ggr 1750kr
Anmälan via vattenringar@mhmail.se eller telefon 0707204486


"Jag vet att yogan kan hjälpa dig att stanna upp och lyssna inåt och formulera vad du vill och vilka steg du ska ta.
Under mina tolv år med yogan har jag tränat mig att bättre möta mina känslor, bättre reflekterat över mina handlingar och från ett ärligare perspektiv funderat över hur jag lever mitt liv. Jag har även blivit mer delaktig och närvarande i mitt liv
Jag vet att yogan och meditationen har hjälpt mig att avstå från vanor som skymmer den jag innerst inne är och vill vara. För mig är yogan en daglig kompass som städar mig mentalt och får mig att behålla min stabilitet, lugn och balans även när det stormar.
Yogan har hjälpt mig att samla mina drömmar i mitt hjärta och att lägga många av mina tvivel åt sidan.
Jag har också med andra män på flera yogakurser funnit det värdefullt att till exempel samtala om drömmar, mål, sexualitet, styrka, rädsla, föräldraskap, kamratskap och mitt förhållande till kvinnor.Att yoga tillsammans med män och samtala med andra män har gett mig styrka i att vara man och nya perspektiv."  -Karl Lindeborg-

Yogaflow med Malin

En kombinationsyoga som ger rörelse, kraft och avkoppling, allt i ett.

Hathayoga och Kundaliniyoga rörelser startar passet som  avslutas med långsamma mjuka yinyoga positioner och en guidad meditation. 

Passar alla, både nybörjare och mer erfarna.

Måndagar v.34-38 kl. 19.30-20.45,
OBS! Från v. 39 Måndagar kl. 17.30-18.45

Pris: 200kr per gång eller använd Harmoni-kort

Bokning och frågor: via BokaDirekt sms 076-610 00 50 eller mail malin.ramstrom75@gmail.com

Du bokar in dig på varje pass du vill delta på

Träning

Cirkelträning med Niina

Gruppträning som kan anpassas efter varje deltagares förutsättningar och mål.

Utomhus fram till oktober sedan inne på Harmoni.

Måndagar kl. 19.00-19.45

Pris: 150 kr/gång


Soma Move med Anna

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota
på en yogamatta.

Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!

De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning”, ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”

Konceptet är svenskt och utformat av en sjukgymnasten, fascia- och mobilty experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.



  • Torsdagar kl. 19.15-20.00

  • 200kr per gång eller 10gångerskort för 1700kr (gäller på samtliga pass hos Anna, både på HarmoniCenter och i Lindholmen) och är giltiga 1 år från köpedatum). Betalas via Swish eller kontokort.
    Harmoni-Kort kan användas på denna klass.

    Bokning: via BokaDirekt - Klicka här

    Du bokar in dig på varje pass du vill delta på

    Kontaktuppgifter:  anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

©Harmoni - center för hälsa och helhet | Om Cookies & GDPR