Våra yoga & träningsklasser i Vallentuna

Harmoni klippkort


Nu finns det HARMONI-KLIPPKORT att köpa hos oss mot SWISH, kort eller fakturabetalning. 
Kortet kostar 1800kr och gäller för 10 yoga eller träningspass under 6 månader fr o m köpdatumet. 
(OBS! kortet gäller ej på meditationerna) 


BOKNING
Du bokar dig på de pass du vill delta på förutom om du har ett terminskort,
då är du automatiskt bokad på det pass du valt.
Avbokning behöver göras minst 24 timmar innan, för att kunna ta igen passet en annan gång.
GRADERING
Vi har gjort en bedömning från 1-5 hur pass ansträngande passen är.
Där 1 är minst ansträngande och 5 är mest ansträngande. Se under respektive yogaform.

Här nedan kan du se höstens schema, hur du bokar samt läsa om alla yogaformer vi erbjuder!

Höstens Schema 2024

Måndag
Kl 19.15 - 20.30  Yogaflow med Malin R
Tisdag
Kl 18.00 - 19.15 Hathalini med Anna
Onsdag
Kl  7.15 - 8.15. Yin Morning Flow med Josefin
Kl 17.45 - 18.45 Sensing Yoga med Malin B
Kl 19.30 - Meditationer/föreläsningar
Torsdag
Kl 18.15 - 19.00 SomaMove med Anna
Fredag
Kl 16.30 - 17.30 Restorative YinYoga med Minna
Söndag
Kl 15.00 - 16.15 Yin Balans & Flöde med Malin R
Kl 16.00 - 17.15 Yin Balans & Flöde i Lindholmen med Anna

Prislistan för hösten (from 15/8-2024)


Terminskort                  2750kr
Klippkort 10ggr            1800kr
Klippkort 5ggr            950kr
Enstaka gång             240kr

Yogaflow med Malin R

I detta yogapass får du prova olika typer av yoga och olika meditationer - allt för att hjälpa dig att landa in i kropp och själ och för en stund få släppa den yttre världens krav på prestation och görande. 

Vi utgår från hur en rörelse känns på insidan istället för hur det ser ut på utsidan. 
Välkommen att landa i dig själv på din matta i din yoga!

Måndagar  kl. 19.15-20.30

Bokning:  Boka här eller via sms/mail
Kontaktuppgifter:   malin.ramstrom75@gmail.com / 076-610 00 50

Hathalini med Anna

Hathalini-, en unik blandning av Kundalini och Hatha Yoga, där du får utforska din egen väg utan förutbestämda ramar.

Hathalini är mer än bara yoga – det är en resa mot att våga vara dig själv och uttrycka vad du känner.

Genom dynamiska och stärkande övningar bygger vi både styrka och flexibilitet i kroppen, vilket främjar en balanserad fysik. Med meditation och andningsövningar strävar vi efter att skapa ett stilla och fokuserat sinne, där du kan hitta ro och balans i vardagen.

Hathalini handlar om att må bra i både kropp och sinne. Vi strävar efter att du ska känna dig stark, smidig och mentalt balanserad efter varje klass.

Tisdagar kl. 18.00-19.15 

Bokning: Boka här

Kontaktuppgifter:  anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

Yin Morning Flow med Josefin

Börja dagen på bästa sätt med en mjuk yinyoga!

Är du trött och har svårt att komma iväg på pass på kvällarna? Nu erbjuder vi Yin morning flow! Vi yogar i lugnt tempo, väcker och sträcker ut kroppen och balanserar sinnet inför dagen. Unna dig själv en lugn start på dagen och upplev hur den sköna känslan håller i sig.


Onsdagar kl. 7.15-8.15

Bokning: Boka här
Kontaktuppgifter:  josefin.strom@yahoo.se

Sensing Yoga med Malin B

Är ditt nervsystem belastat från utmattning, dålig självkänsla, eller ätstörningar? Med hjälp av somatisk yoga, där vi fokuserar på just din kropps upplevelse och rörelse, kan du landa i närvaro och främja läkning.
Yogaformen Malin B lär ut kallas Sensing Yoga och hämtar inspiration från hur djur, barn och naturbefolkning gör för att reglera sitt nervsystem men som vi vuxna tyvärr glömmer bort.

Onsdagar kl. 17.45-18.45

Bokning:  Boka här
Kontakt:  info@wellnessmindfitness.se

Soma Move med Anna

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans och ett sinne i närvaro.

Med suggestiv och kraftfull musik (utan takt att följa) och en individuell anpassning, är SOMA MOVE en belönande träningsupplevelse!

De som deltar uttrycker att de ”hittat hem”, ”får allt i denna träning”, ”känner sig naturliga och smidiga”, ”får mindre ont” och ” upplever SOMA MOVE som något unikt och olikt allt annat”

Konceptet är svenskt och utformat av en sjukgymnasten, fascia- och mobilty experten Linus Johansson och den holistiska tränaren, yogaläraren och dansaren Cecilia Gustafsson.

Torsdagar kl. 18.15-19.00

Bokning: Boka här
Kontaktuppgifter: anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

Restorativ YinYoga med Minna

På passet kommer vi att släppa spänningar i kroppen genom en passiv, långsam, mjuk stretching och ökad närvaro i nuet. Vi kommer också att låta allt bara vara utan att stretcha och vilar med hjälp av kuddar och filtar så att vi kan släppa kontrollen och bli omhuldade.
Vi utför yogan med:
- Mindfulness: Vi blir medvetna om förnimmelser i kroppen, om våra tankar och känslor.
- Andning: Vi blir medvetna om andningen och hur den kan hjälpa oss att slappna av och släppa taget.
- Acceptans: Vi övar kärleksfull acceptans och medkänsla i stunden.

Fredagar kl. 16.30-17.30

Bokning: Boka här

Kontaktuppgifter: minnasyoga@gmail.com

Yin, balans och flöde med Malin R

I yinyogan leder vår avslappning vägen. Att genom långa djupa andetag släppa taget om spänningar i både kropp och sinne. I våra positioner, som vi håller i 3-5 minuter, kommer vi djupare ner i kroppen och sträcker mjukt ut fascia, leder och skelett. Vi får möjlighet att möta oss själva ett andetag i taget och acceptera nuet så som det är. Passet avslutas med en längre avslappning och Reikihealing från mig till dig där du vilar på din matta. Välkommen till ett riktigt må-bra yogapass.

Söndagar kl. 15.00-16.15

Bokning: Boka här

Kontaktuppgifter:  malin.ramstrom75@gmail.com / sms 076-610 00 50

Yin flöde & balans med Anna i Lindholmen

I yinyogan leder vår avslappning vägen. Att genom långa djupa andetag släppa taget om spänningar i både kropp och sinne. I våra positioner, som vi håller i 3-5 minuter, kommer vi djupare ner i kroppen och sträcker mjukt ut fascia, leder och skelett. Vi får möjlighet att möta oss själva ett andetag i taget och acceptera nuet så som det är. Passet avslutas med en längre avslappning. Välkommen till ett riktigt må-bra yogapass.

Söndagar kl. 16.00-17.15
Bokning: Boka här
Kontaktuppgifter: anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

Yoga för män 

Yoga för män! Under fem tillfällen får du prova olika yogaformer med erfarna instruktörer. Men varför yoga?
Yoga bygger både styrka och flexibilitet, vilket förbättrar din prestation i andra sporter och aktiviteter.
Lär dig hantera stress med andningsövningar och meditation för ökat mentalt välbefinnande.
Balansera muskler och förbättra rörligheten, vilket minskar risken för skador.
Förbättra ditt fokus och din mentala skärpa genom mindfulness och medveten närvaro.
Träffa likasinnade i en trygg och stödjande miljö, där du kan känna dig bekväm med att vara omgiven av andra män.

Ge dig själv chansen att upptäcka yoga och se hur det kan förbättra ditt liv.

Tisdagar kl. 19.30-20.30
Bokning: Intresseanmälan för framtida kurs görs till Anna, se kontaktuppgift nedan.
Kontaktuppgifter: anna@ayurveda-anna.se /076-869 89 99

Extern yogakurs
Harmoniyoga  med Niina

Harmoniyoga är till för dig som vill ta en paus från vardagen, få ner stressnivå och släppa spänningar i kroppen. Passen innehåller andningsövningar som förstärker andningsmuskulaturen, rörelseövningar/positioner som stärker kroppen, ökar cirkulationen och rörligheten samt meditationsövningar som hjälper oss att fokusera på oss själva, vårt sinne. 
Genom att kombinera rörelse och vila under yogan får vi en perfekt återhämtning. Harmoniyogan passa alla, framförallt de som lider av utmattning eller har begränsad rörelseförmåga. Den grundar sig på Kundalini- och Medicinska yogan

Fredagar kl 11.00-12.00  
Ingår ej i Harmonikortet

Bokning:  Boka här

Kontaktuppgifter:  info@novaen.se / 073-978 44 32

©Harmoni - center för hälsa och helhet | Om Cookies & GDPR