Minna är uppvuxen i Finland och har bott i Sverige sedan 30 år.
Hon jobbar idag som KBT och CFT terapeut och är
Leg. specialistsjuksökterska.
Minna berättar att hon upptäckte yoga för 15 år sedan för att få balans i sitt eget liv. Efter det har resan fortsatt genom att utöva yoga och medveten närvaro för sig själv men också för att hon vill dela det med andra. Hon upplever att Yoga och mindfulness har lärt henne att uppmärksamma vad som händer i kroppen vid stress, oro och ångest.
Med övningar aktiverar hon sitt trygghetssystem genom avslappning, andning eller beröring för att skapa lugn och stillhet.
När vi känner oss lugna och trygga kan vi göra mer hjälpsamma medvetna val i vardagen i stället
för att reagera på autopilot utifrån hotsystemet (kamp och flykthjärnan). Vi utvecklar medkänsla, vänlighet och värme mot oss själva och mot andra.
Minna kan du boka på fredagar hos oss på Harmoni Centret.
